Kursdetails

Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.

MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) ist ein einfaches und wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress im Alltag abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Sie erlernen Methoden, wie den Body-Scan, die Sitzmeditation und Übungen aus dem Hatha Yoga. Theoretische Einheiten über Achtsamkeit im Alltag und Kommunikation unterstützen Sie beim angemessenen Umgang mit Stress und verhelfen Ihnen zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

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Kurs-Nr.: W24-3A002B

Datum: 18.03.24 - 22.03.24

Dauer: 5 Termine

Kursort: VHS im Bildungsforum

Gebühr: 205,00 € (keine Ermäßigung möglich)

Kursleitung: Jacqueline Delius