Kursdetails

Bitte lockere Kleidung, warme Socken und wenn vorhanden, eine Matte mitbringen.

Bei der Pilates-Methode handelt es sich um ein System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Mit einem leistungsfähigen Körper können Sie die hohen physischen Anforderungen des Berufslebens und des Alltags besser bewältigen. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung in Verbindung mit der Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert, was auch eine positive Wirkung auf den Stressabbau hat. Schwerpunktmäßig zielt es darauf, die durch einseitige Belastungen - wie sie häufig sind bei Bürotätigkeiten - und Bewegungsmangel entstandenen Defizite der Rumpfmuskulatur auszugleichen. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt, das Zusammenspiel großer und kleiner Muskelgruppen besser koordiniert, die Beweglichkeit erhöht. Es wird Ihnen leichter fallen, dem täglichen Druck standzuhalten; Ihre Konzentration steigt und Sie können zum Feierabend schneller entspannen.

Status:   fast ausgebucht

Kurs-Nr.: W25-3B081L

Datum: 23.01.25 - 03.04.25

Dauer: 10 Termine

Kursort: Turnhalle "Max Dortu"-Schule, Dortustraße 28/29

Gebühr: 61,60 € / ermäßigt 53,60 €

Kursleitung: Anja Skudelny