Kursdetails

Vorkenntnisse nicht erforderlich

Bitte lockere Sportkleidung mitbringen; Umkleideräume sind vorhanden.

In unserem Kurs lernst Du Grundlagen der Selbstverteidigung kennen sowie verschiedener Kampfkünste (Kung Fu) und Kampfsportarten (Boxen, Ringen). Gemeinsam gehen wir drei zentralen Fragen nach:
Wie kann ich einer unangenehmen oder gefährlichen Situation vorbeugen? Wir stärken das Selbstbewusstsein, üben präventives Verhalten und lernen, eigene Grenzen klar wahrzunehmen und mitzuteilen.
Wie kann ich mich im Ernstfall wirksam verteidigen? Dabei stehen einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigungsstrategien und Übungen zur körperlichen Auseinandersetzung im Vordergrund.
Wie kann ich nach einer stressigen Situation für mich sorgen? Wir tauschen uns aus über Techniken zur Selbstregulation und sprechen über Strategien zur Nachsorge.

Status:   Anmeldung möglich

Kurs-Nr.: S25-8C40

Datum: 19.08.25 - 21.08.25

Dauer: 3 Termine

Kursort: VHS im Bildungsforum

Gebühr: 48,40 €

Kursleitung: Joscha Keiling