Kursdetails

Unsere Arbeitswelt verändert sich ständig: die Grenzen zwischen Arbeitszeit und Freizeit verschwimmen durch mobiles Arbeiten, Home-Office und permanente Erreichbarkeit und erzeugen einen immer höheren Anforderungsdruck. Resiliente Menschen sind gegenüber Belastungen und Druck äußerst widerstandsfähig, greifen auf innere und äußere Ressourcen zurück und nutzen Schwierigkeiten zur positiven Weiterentwicklung. Erkennen Sie in diesem Kurs, welche Ihre ganz individuellen Methoden sind, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Sie erfahren, wie Sie dieses Wissen in Ihren Alltag integrieren, um Ihre Ziele sowohl gesund zu erreichen als auch nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit, Resilienz und Motivation zu stärken.
Die Themen:
- Was verbirgt sich hinter Resilienz, Achtsamkeit, Stressmanagement, Burnout?
- Basiswissen aus der Neurobiologie ganz praktisch aufbereitet
- die 7 Säulen der Resilienz
- Wie bringe ich die Bedürfnisse der von Kolleg*innen, Vorgesetzten und Kund*innen mit meinen eigenen in Einklang und bleibe auch bei Anspannung von außen innerlich ruhig und gelassen?
- Stressoren erkennen und eliminieren
- mentale und körperliche Immunisierung gegen Belastungen und Stresseinladungen
- Performancesteigerung durch Resilienz und Achtsamkeitspraxis
- mit einfachen Tools Arbeitszufriedenheit und -gesundheit steigern
- gesunde Selbstfürsorge
- Burnout: Einschätzungskriterien und Präventionsmaßnahmen

Status:   Anmeldung möglich

Kurs-Nr.: F24-5C140B

Datum: 15.04.24 - 16.04.24

Dauer: 2 Termine

Kursort: VHS im Bildungsforum

Gebühr: 112,60 € (keine Ermäßigung möglich)

Kursleitung: Aileen Gerloff