Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Bildungsfreistellung
Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.
MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) ist ein einfaches und wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress im Alltag abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Sie erlernen Methoden, wie den Body-Scan, die Sitzmeditation und Übungen aus dem Hatha Yoga. Theoretische Einheiten über Achtsamkeit im Alltag und Kommunikation unterstützen Sie beim angemessenen Umgang mit Stress und verhelfen Ihnen zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Status:
Anmeldung auf Warteliste
Kurs-Nr.: W24-3A002B
Datum: 18.03.24 - 22.03.24
Dauer: 5 Termine
Kursort: VHS im Bildungsforum
Gebühr: 205,00 € (keine Ermäßigung möglich)
Kursleitung: Jacqueline Delius
