Programm | Kalender

Veranstaltungen am 14.04.2021:

Anmeldung möglich online-Kurs: QiGong (F21-3A048)

Fortgeschrittene

Mi. 14.04.2021 (08:30 - 10:00 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozent: Joachim Wirtz

QiGong ist eine uralte aus China stammende Kunst, mit der die Lebenskraft aktiviert, genährt und harmonisiert und die Selbstheilungskräfte gefördert werden. Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit fördert.

Plätze frei VERSCHOBEN: Hatha-Yoga für Männer (F21-3A055)

Mi. 14.04.2021 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozent: Jens Gebke

Yoga für Männer? Ja! Yoga war ursprünglich ein Übungssystem, das (nur) für Männer entwickelt wurde. Es überrascht daher nicht, dass die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungs- und Meditationstechniken auch bei Männern Stress abbauen, sowie Körper und Geist regenerieren, erfrischen und einander in Einklang bringen. Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Anmeldung möglich VERSCHOBEN: Hatha-Yoga (F21-3A070)

für den Rücken

Mi. 14.04.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozent: Christian Stötzner

Yoga bietet zahlreiche Techniken gegen Rückenbeschwerden und Stress. Die Übungen, auch Asanas genannt, lösen Verspannungen der Muskeln, halten die Wirbelsäule beweglich, lindern Haltungsschäden und wirken Schmerzen entgegen. Dehnen und Entspannen, bewusstes Atmen, Kräftigung der Muskeln und eine aufmerksame Wahrnehmung des eigenen Körpers gehören zu jeder Yogastunde. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Übungen Sie Ihr eigenes tägliche Übungsprogramm zu Hause aufnehmen.

Plätze frei VERSCHOBEN: Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (F21-3B030)

Dieser Kurs ist auch für sportlich Fortgeschrittene geeignet!

Mi. 14.04.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 23.06.2021 in Turnhalle Voltaire-Gesamtschule, Lindenstr. 33
Dozentin: Simone Schulz

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Plätze frei VERSCHOBEN: Rückenfit (F21-3B050)

Mi. 14.04.2021 (17:45 - 18:45 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozentin: Silvia Huppertz

Den Rücken stärken, den Körper in Balance bringen und die Optimierung Ihrer individuellen Haltung sind die Ziele dieses Kurses. Mit ganzheitlichen Übungen verbessern Sie die muskuläre Stabilisation der Wirbelsäule und mobilisieren schonend Ihre Gelenke. Ihre körpereigene Wahrnehmung wird sensibilisiert und Sie erlernen, Haltungsschwächen im Alltag und am Arbeitsplatz zu korrigieren. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist ideal für alle, die unter degenerativen Veränderungen leiden oder Arthrose, Osteoporose und Degenerationen vorbeugen möchten.

Plätze frei VERSCHOBEN: Rückenfit (F21-3B051)

Mi. 14.04.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozentin: Silvia Huppertz

Den Rücken stärken, den Körper in Balance bringen und die Optimierung Ihrer individuellen Haltung sind die Ziele dieses Kurses. Mit ganzheitlichen Übungen verbessern Sie die muskuläre Stabilisation der Wirbelsäule und mobilisieren schonend Ihre Gelenke. Ihre körpereigene Wahrnehmung wird sensibilisiert und Sie erlernen, Haltungsschwächen im Alltag und am Arbeitsplatz zu korrigieren. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist ideal für alle, die unter degenerativen Veränderungen leiden oder Arthrose, Osteoporose und Degenerationen vorbeugen möchten.

Plätze frei VERSCHOBEN: Aqua-Gymnastik (F21-3B062)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Mi. 14.04.2021 (19:00 - 19:45 Uhr) - Mi. 16.06.2021 in Schwimmbad "blu", Am Brauhausberg 1
Dozentin: Kata Susilovic

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training, welches Bewegung mit Wasser und Musik verbindet und darüber hinaus abwechslungsreich ist und Spaß bringt. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Aquafitness verbessert das individuelle Fitnesslevel, trainiert die funktionelle, aufrechte Körperhaltung, erhöht die Beweglichkeit und stärkt damit das physische und psychische Wohlbefinden. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert, Muskelkater durch die verbesserte Durchblutung aufgrund des Wasserwiderstandes weitgehend verhindert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen sowohl Neueinsteigern als auch Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training. Teilnehmer müssen Schwimmer sein.

Plätze frei ONLINE: Englisch A2.3 (F21-4A201)

aus der Reihe "Englisch A2.1 - A2.3"

Mi. 14.04.2021 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozentin: Désiré Turbanisch

Sie wollen vorhandene Sprachkenntnisse weiter ausbauen oder haben Englisch vielleicht schon in der Schule gelernt? Wenn Sie in einfachen Wendungen und Sätzen über sich, Ihre Familie und vertraute Themen sprechen und erste leichte Texte verstehen, dann haben Sie die Niveaustufe A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) abgeschlossen und sind in diesem Kursniveau genau richtig. Sie lernen, sich in routinemäßigen Situationen zu verständigen und sich mit einfachen Mitteln über Ihre Familie, Ihre berufliche Tätigkeit oder Ihre Wohnsituation zu unterhalten. Auch können Sie einfache Alltagstexte wie z.B. Anzeigen oder Speisekarten lesen.

Anmeldung möglich ONLINE: Englisch B1.3 (F21-4A301)

aus der Reihe "Englisch B1.1 - B1.3"

Mi. 14.04.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozent: Edgar Meier

Sie besitzen gute Grundkenntnisse der englischen Sprache aus Ihrer Schulzeit, von Reisen oder aus einem Kurs des Sprachniveaus A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Anhand alltäglicher Kommunikationssituationen erweitern Sie Schritt für Schritt Ihren Wortschatz, Ihre Grammatikkenntnisse und verbessern Ihre Aussprache. Neben dem Lehrwerk arbeiten wir viel mit Videos sowie Musik. Es gilt die Devise: "Lieber kleine Fehler - die wir natürlich verbessern - als sprachlos."

Anmeldung möglich English - Focus on Interaction B1/B2 (F21-4A375)

Förderung für Studierende der FHP

Mi. 14.04.2021 (16:00 - 18:30 Uhr) - Mi. 14.07.2021 in Fachhochschule
Dozent: Oberdan Fuly Cavalcanti

This class will be concerned with basic principles and features of oral communication as well as with differences and commonalities of English and German verbal behavior and culture.

fast ausgebucht ONLINE: Italienisch A1.3 (F21-4C101)

aus der Reihe "Italienisch A1.1 - A1.3"

Mi. 14.04.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mo. 28.06.2021
Dozentin: Dr. Rosanna Schito

Mit diesem Kurs steigen Sie in die italienische Sprache ein! Anhand von lebensnahen Dialogen erlernen Sie einen Grundwortschatz, erwerben erste Kenntnisse der Grammatik und bewältigen "passo dopo passo" typische Alltagssituationen. Lassen Sie uns zusammen mit viel Spaß die Sprache, die Kultur und die Tradition von "Bella Italia" entdecken!

Plätze frei ONLINE: Spanisch A2.3 (F21-4D201)

aus der Reihe "Spanisch A2.1 - A2.3"

Mi. 14.04.2021 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozentin: Maria Rocío Jiménez Cerezo

¡Hola! Sie können schon über Arbeit, Freizeit, Familie, Einkauf, Wohnen sprechen und haben bereits das Präsens und das Perfekt von regelmäßigen und unregelmäßigen Verben geübt? Dann haben Sie die Niveaustufe A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) abgeschlossen. Sie bauen nun Ihre Sprachkenntnisse weiter aus, lernen, sich über Gesundheit und Wohlbefinden zu äußern und Einladungen oder Glückwünsche zu formulieren. Die grammatischen Schwerpunkte sind die Vergangenheitsformen imperfecto und indefinido sowie die Verbindung von Sätzen mit Hilfe von desde, desde hace, hace. ¡Nos vemos en clase pronto!

Plätze frei ONLINE: Spanisch B1.3 (F21-4D301)

aus der Reihe "Spanisch B1.1 - B1.3"

Mi. 14.04.2021 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozentin: Dr. Inmaculada Sánchez de Medina Herrera

Este curso se dirige a personas que han terminado el nivel A2. El objetivo es profundizar en la gramática y ampliar vocabulario con ayuda del libro, pero fundamentalmente centrados en la conversación para aplicar las cosas aprendidas y también sobre temas de libre elección.

Anmeldung möglich ONLINE: Spanisch B2.1 (F21-4D403)

aus der Reihe "Spanisch B2.1"

Mi. 14.04.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Dozentin: Dr. Inmaculada Sánchez de Medina Herrera

Sie können die meisten Situationen, denen man im Alltag und auf Reisen in einem spanischsprachigen Land begegnet, sprachlich bewältigen und haben damit das Sprachniveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) abgeschlossen. Nun möchten Sie die Sprache zunehmend selbstständig gebrauchen und an Gesprächen über vertraute Themen teilnehmen sowie neue Aspekte der Grammatik lernen. Wir üben u.a. Texte mit gebräuchlicher Alltags- und Berufssprache zu verstehen, womit wir auch den Wortschatz erweitern und die Grammatik vertiefen werden.

Plätze frei Online Deutsch A2.1 (Teil 2) (F21-4W207)

aus der Reihe "Deutsch A2"

Mi. 14.04.2021 (18:00 - 20:30 Uhr) - Fr. 18.06.2021
Dozentin: Olga Leibolt

Der Kurs richtet sich an Berufstätige, die zur besseren Integration in Beruf und Alltag die deutsche Sprache erlernen wollen. Pandemiebedingt findet der Kurs online statt. Fortsetzung aus dem Wintertrimester