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Bewegung, Fitness, Gesundheitsgymnastik

Anmeldung auf Warteliste Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (F22-3B030)

Mo. 25.04.2022 (18:45 - 19:45 Uhr) - Mo. 04.07.2022
Dozent: Mario Patron

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur, besserer Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen, Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie steigern Ihre Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Anmeldung möglich Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung (F22-3B031)

Mo. 25.04.2022 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mo. 04.07.2022
Dozent: Mario Patron

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur, besserer Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen, Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie steigern Ihre Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Sie werden vieles finden, was Freude macht, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Anmeldung auf Warteliste Aqua-Gymnastik (F22-3B055)

im Flachwasser

Mo. 25.04.2022 (19:00 - 19:45 Uhr) - Mo. 04.07.2022
Dozentin: Kata Susilovic

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training, das Bewegung im Wasser mit Musik verbindet. Es ist abwechslungsreich und bringt Spaß. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Aquafitness verbessert das individuelle Fitnesslevel, trainiert die funktionelle, aufrechte Körperhaltung, erhöht die Beweglichkeit und stärkt das physische und psychische Wohlbefinden. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert, Muskelkater durch die verbesserte Durchblutung aufgrund des Wasserwiderstandes weitgehend verhindert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen sowohl Neueinsteiger*innen als auch Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training.

Anmeldung auf Warteliste Aqua-Gymnastik (F22-3B056)

im Flachwasser

Mo. 25.04.2022 (19:45 - 20:30 Uhr) - Mo. 04.07.2022
Dozentin: Kata Susilovic

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training, das Bewegung im Wasser mit Musik verbindet. Es ist abwechslungsreich und bringt Spaß. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Aquafitness verbessert das individuelle Fitnesslevel, trainiert die funktionelle, aufrechte Körperhaltung, erhöht die Beweglichkeit und stärkt das physische und psychische Wohlbefinden. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert, Muskelkater durch die verbesserte Durchblutung aufgrund des Wasserwiderstandes weitgehend verhindert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen sowohl Neueinsteiger*innen als auch Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training.

Plätze frei Jonglage & Co (S22-3B005J)

Ferienkurs Junge VHS (10-14 Jahre)

Mo. 01.08.2022 (10:00 - 11:30 Uhr) - Mi. 03.08.2022
Dozent: Sandro Bretag

In diesem Kurs bringen wir Dir die Grundlagen für das Jonglieren mit drei Bällen, Keulen und Ringen bei. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist das Poi-Spinning - eine Bewegungskunst, die ihren Ursprung in Neuseeland bei den Maori hat. Mit Bällen, die an einem Seil befestigt sind, werden durch Drehbewegungen kunstvolle Figuren gespielt. Die Grundlagen dafür und erste Figuren kannst Du bei uns erlernen.

Plätze frei Jonglage & Co (S22-3B010J)

Ferienkurs Junge VHS (10-14 Jahre)

Mo. 15.08.2022 (10:00 - 11:30 Uhr) - Mi. 17.08.2022
Dozent: Sandro Bretag

In diesem Kurs bringen wir Dir die Grundlagen für das Jonglieren mit drei Bällen, Keulen und Ringen bei. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist das Poi-Spinning - eine Bewegungskunst, die ihren Ursprung in Neuseeland bei den Maori hat. Mit Bällen, die an einem Seil befestigt sind, werden durch Drehbewegungen kunstvolle Figuren gespielt. Die Grundlagen dafür und erste Figuren kannst Du bei uns erlernen.

Anmeldung auf Warteliste Fit ohne Fun (X22-44444)

Mo. 22.08.2022 (6:30 - 08:00 Uhr) - Fr. 26.08.2022
Dozentin:

Für alle, die es wirklich ernst nehmen.