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Ernährung

Plätze frei Fit im Alltag - Die sieben Regeln für eine gesunde Ernährung (H22-3F100)

Di. 08.11.2022 17:30 - 19:00 Uhr
Dozentin: Maria Gildemeister

Worauf kommt es bei einer gesunden Ernährung an? Sie lernen die sieben wichtigsten Regeln dafür kennen und beurteilen, wie gut Ihnen die Umsetzung gelingt. Am Ende des Kurses können Sie sich auf die Punkte fokussieren, die Sie nach gemeinsamer Analyse noch nicht so gut umsetzen. Gemeinsam finden wir alltagstaugliche, schmackhafte und individuelle Lösungen, um Ihre Ernährung zu optimieren.

Plätze frei Intervallfasten/Basenfasten - die leichtere Form zu weniger Kalorien (W23-3F110)

Di. 24.01.2023 17:30 - 19:00 Uhr
Dozentin: Antje Schötz

Finden Sie die richtige Methode für Ihre ganz persönliche Fastenzeit. Mittlerweile ist belegt, dass auch weniger strenge Formen des Fastens Prozesse im Körper anregen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. Sie erfahren, wie Sie nach Buchinger fasten können, warum ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt wichtig für die Gesundheit ist und was es mit dem Intervallfasten auf sich hat.

Plätze frei Die Darmgesundheit fördern (W23-3F105)

Di. 14.03.2023 17:30 - 19:00 Uhr
Dozentin: Maria Gildemeister

Unser Darm beeinflusst im großem Maße das Immunsystem und spielt für die körpereigenen Abwehrkräfte eine große Rolle. Eine gestörte Darmflora kann Ursache für verschiedene Beschwerden sein. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihre Darmgesundheit fördern, Verdauungsproblemen entgegenwirken und das Immunsystem stärken können und lernen sie die sieben Regeln für eine darmgesunde Ernährung kennen.