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Gesundheitssport für Senioren

Anmeldung möglich Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz- und Kreislauf (F22-3B001)

Mo. 25.04.2022 (08:45 - 09:45 Uhr) - Mo. 11.07.2022
Dozentin: Ariane Woitalla

Mit den Jahren wachsen manchmal auch die Plagen. Das ist umso mehr ein Grund, etwas für sich zu tun. Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen mit Gleichaltrigen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Anmeldung auf Warteliste Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz- und Kreislauf (F22-3B002)

Mo. 25.04.2022 (09:55 - 10:55 Uhr) - Mo. 11.07.2022
Dozentin: Ariane Woitalla

Mit den Jahren wachsen manchmal auch die Plagen. Das ist umso mehr ein Grund, etwas für sich zu tun. Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen mit Gleichaltrigen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Anmeldung möglich Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz- und Kreislauf (F22-3B003)

Mo. 25.04.2022 (11:05 - 12:05 Uhr) - Mo. 11.07.2022
Dozentin: Ariane Woitalla

Mit den Jahren wachsen manchmal auch die Plagen. Das ist umso mehr ein Grund, etwas für sich zu tun. Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen mit Gleichaltrigen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Anmeldung möglich Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (F22-3B015)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 28.04.2022 (09:00 - 09:45 Uhr) - Do. 30.06.2022
Dozentin: Vivian Eberhardt

Schwimmen und sich im Wasser bewegen macht Spaß und ist gesund. Bewegung im Wasser hilft Muskelverkrampfungen zu lösen und entlastet die meist stark strapazierte Wirbelsäule. Auch die Arme und Beine lassen sich im Wasser leichter bewegen, die Atmung wird aktiviert. Alle Senior*innen oder Vorruheständler*innen, die das Schwimmen einmal erlernt haben, können mitmachen. Sich mit Gleichgesinnten unter Anleitung im Wasser zu bewegen, bereitet Freude und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Zum Abschluss dieser Kurse werden Sie in der Lage sein, die verschiedensten Übungen selbstständig durchzuführen. Also, Mut gefasst und angemeldet, solange noch Plätze frei sind!

Anmeldung möglich Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (F22-3B016)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 28.04.2022 (09:45 - 10:30 Uhr) - Do. 30.06.2022
Dozentin: Vivian Eberhardt

Schwimmen und sich im Wasser bewegen macht Spaß und ist gesund. Bewegung im Wasser hilft Muskelverkrampfungen zu lösen und entlastet die meist stark strapazierte Wirbelsäule. Auch die Arme und Beine lassen sich im Wasser leichter bewegen, die Atmung wird aktiviert. Alle Senior*innen oder Vorruheständler*innen, die das Schwimmen einmal erlernt haben, können mitmachen. Sich mit Gleichgesinnten unter Anleitung im Wasser zu bewegen, bereitet Freude und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Zum Abschluss dieser Kurse werden Sie in der Lage sein, die verschiedensten Übungen selbstständig durchzuführen. Also, Mut gefasst und angemeldet, solange noch Plätze frei sind!