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Stressbewältigung, Entspannung, sanfte Bewegung

Anmeldung auf Warteliste Sanfter Hatha-Yoga (F22-3A055)

Mo. 25.04.2022 (16:00 - 17:30 Uhr) - Mo. 04.07.2022
Dozentin: Elisabeth Wessel

Durch Körperübungen, die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur in Rücken, Bauch, Becken und Füßen lernen Sie, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und auf Ihre Bedürfnisse zu achten. Das Erleben des Atems als Verbindungsglied zwischen Körper und Geist hilft Anspannungen aufzulösen und den Geist zu beruhigen.
Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis verhilft zu mehr körperlicher Gesundheit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Geeignet für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen.

Anmeldung auf Warteliste Sanfter Hatha-Yoga (F22-3A056)

Mo. 25.04.2022 (17:45 - 19:15 Uhr) - Mo. 04.07.2022
Dozentin: Elisabeth Wessel

Durch Körperübungen, die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur in Rücken, Bauch, Becken und Füßen lernen Sie, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und auf Ihre Bedürfnisse zu achten. Das Erleben des Atems als Verbindungsglied zwischen Körper und Geist hilft Anspannungen aufzulösen und den Geist zu beruhigen.
Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis verhilft zu mehr körperlicher Gesundheit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Geeignet für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga für Frauen (F22-3A057)

Für Frauen

Mo. 25.04.2022 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mo. 04.07.2022
Dozentin: Elisabeth Wessel

Körperübungen helfen Ihnen, Verspannungen u.a. im Schulter- und Nackenbereich, Rücken, Bauch und Beckenbereich zu lösen, die entsprechende Muskulatur zu kräftigen und Ihre Beweglichkeit zu fördern. Geübt werden sowohl dynamische Bewegungsfolgen als auch klassische Haltungen, angepasst an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen. Das Erleben des Atems als Bindeglied zwischen Körper und Geist verhilft Ihnen zu mehr Bewusstheit im Umgang mit sich selbst und Ihren Bedürfnissen. Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis unterstützt die Erfahrung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Geeignet für Anfängerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.

Anmeldung auf Warteliste CANTIENICA®-Yoga (F22-3A085)

Do. 28.04.2022 (17:15 - 18:15 Uhr) - Do. 30.06.2022
Dozentin: Cornelia Hanisch

Die CANTIENICA®-Methode wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt, einer bekannten Pionierin vor allem in der Erforschung des Beckenbodentrainings. Sie begründet ihre Thesen auf lebendigem mess- und wahrnehmbarem Körpergebrauch, der uns auf ganz natürliche Weise Gesundheit, Wohlbefinden und eine schöne Ausstrahlung verleiht. Andrea Tresch aus Luzern passte diese Grundlagen an fließende Bewegungen an und bildet diplomierte YogalehrerInnen dazu aus, die Methode beim Unterrichten anzuwenden. Die wirkende Spiraldynamik erschafft hierbei eine unvergleichliche Aufspannung und Stabilität, was mehr Sicherheit in Yogaübungen sowie in jede erdenkliche Alltagsbewegung bringt, ohne an Leichtigkeit einzubüßen. Bewusste yogische Atemlenkung und eine zarte aber wirksame Knochenausrichtung kreieren dabei neuen Handlungsspielraum in allen Dornröschenschlaf-Gelenken. Lebensenergie findet so zurück in ihren natürlichen Fluss und regt Heilungsprozesse auf vielen Ebenen an.
Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Yogis mit wenig Erfahrungen.

Anmeldung auf Warteliste Feldenkrais: Beweglicher Körper - wacher Geist (F22-3A045)

Fr. 29.04.2022 (17:30 - 19:00 Uhr) - Fr. 01.07.2022
Dozentin: Antonia Kaps

Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun? Sie möchten Ihr Körpergefühl verfeinern, um sich sicherer und selbstbewusster zu fühlen und Ihre Lebensqualität zu verbessern? Die Feldenkrais-Methode ist ein geeignetes Mittel, um diese Ziele zu erreichen. Bei den Bewegungslektionen erkennen und erweitern Sie auf behutsame Weise Ihre Verhaltens- und Bewegungsmuster, so dass Sie sich am Ende einer Feldenkrais-Stunde leichter und freier bewegen können. Die Atmung bekommt mehr Raum und Sie fühlen sich auf selbstverständliche Art und Weise aufgerichtet. Der Unterricht findet am Boden liegend oder sitzend statt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Neugier genügt!