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Unsere Arbeitswelt verändert sich ständig: die Grenzen zwischen Arbeitszeit und Freizeit verschwimmen durch mobiles Arbeiten, Home-Office und permanente Erreichbarkeit und erzeugen einen immer höheren Anforderungsdruck. Resiliente Menschen sind gegenüber Belastungen und Druck äußerst widerstandsfähig, greifen auf innere und äußere Ressourcen zurück und nutzen Schwierigkeiten zur positiven Weiterentwicklung. Erkennen Sie in diesem Kurs, welche Ihre ganz individuellen Methoden sind, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Sie erfahren, wie Sie dieses Wissen in Ihren Alltag integrieren, um Ihre Ziele sowohl gesund zu erreichen als auch nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit, Resilienz und Motivation zu stärken.
Die Themen:
- Was verbirgt sich hinter Resilienz, Achtsamkeit, Stressmanagement, Burnout?
- Basiswissen aus der Neurobiologie ganz praktisch aufbereitet
- die 7 Säulen der Resilienz
- Wie bringe ich die Bedürfnisse der von Kolleg*innen, Vorgesetzten und Kund*innen mit meinen eigenen in Einklang und bleibe auch bei Anspannung von außen innerlich ruhig und gelassen?
- Stressoren erkennen und eliminieren
- mentale und körperliche Immunisierung gegen Belastungen und Stresseinladungen
- Performancesteigerung durch Resilienz und Achtsamkeitspraxis
- mit einfachen Tools Arbeitszufriedenheit und -gesundheit steigern
- gesunde Selbstfürsorge
- Burnout: Einschätzungskriterien und Präventionsmaßnahmen


Kosten

104,60 € (keine Ermäßigung möglich)


Zeitraum

Mo. 27.02.2023 - Di. 28.02.2023, 09:00 - 16:15 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 27.02.2023 09:00 - 16:15 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-35
Di. 28.02.2023 09:00 - 16:15 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-35