In diesem Kurs geht es um die Bedeutung und den Einsatz von Körpersprache, Mimik und Stimme. Du übst sicheres Auftreten gegen Belästigung im Alltag. In kleinen Gruppen sprechen wir gefährliche Situationen durch und üben angemessene Verhaltensweisen. Wer sich mit Gefahrensituationen auskennt und persönliche Distanzschwellen erkennt, hat ein stärkeres Selbstwertgefühl - das hilft Dir in vielen Situationen!
Du erlernst spielerisch Grundelemente der Selbstverteidigung am Beispiel leichter Angriffe (Befreiung aus Haltegriffen, Schläge blocken und gezielte Abwehrtechniken). Außerdem geht es um sinnvolle Vorsichtsmaßnahmen und Sicherheitsvorkehrungen, Angstbewältigung, Schockphase und Schockdauer sowie rechtliche Aspekte zur Selbstverteidigung. Mach mit! (Wegen Einhaltung der Abstandsregeln gibt es evtl. keine Partnerübungen.)

Bitte lockere bequeme Bekleidung, Turnschuhe, ein kleines Kissen und einen Einkaufsbeutel aus Stoff mitbringen. Etwas zu Essen für die Pause und Getränk nicht vergessen.

Kosten

17,50 €

Termin

Do. 14.07.2022, 10:00 - 14:30 Uhr

Kursort

• Raum VHS 2-08
  Am Kanal 47
  14467 Potsdam

Dozent/in

Natascha Griesinger

Kurse der Dozentin

• S22-3C105J - Selbstverteidigung für Mädchen Ferienkurs Junge VHS (12-14 Jahre)