Programm | Kalender

Veranstaltungen am 14.01.2021:

Plätze frei AUSGESETZT: Malen macht Spaß! Malen, Zeichnen und Gestalten (W21-2D105)

Do. 14.01.2021 (09:15 - 11:30 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozentin: Beret Hamann

Dieser Kurs bietet all denen Gelegenheit zur künstlerischen Betätigung, die vormittags über freie Zeit verfügen. Vergessen Sie für gut zwei Stunden Ihre Alltagssorgen und entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten weiter. Mit leichten Übungen aus dem Bereich des Naturstudiums beginnend, wird ein selbstständiges Arbeiten angestrebt. Da jeder selbst bestimmt, inwieweit er die Angebote der Kursleiterin für sich in Anspruch nimmt, sind Befürchtungen, den Anforderungen womöglich nicht entsprechen zu können, unbegründet. Die Freude am Malen und Zeichnen steht im Vordergrund. Alle Altersgruppen sind willkommen.

Plätze frei AUSGESETZT: Malen macht Spaß! Malen, Zeichnen und Gestalten (W21-2D106)

Do. 14.01.2021 (12:00 - 14:15 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozentin: Beret Hamann

Dieser Kurs bietet all denen Gelegenheit zur künstlerischen Betätigung, die vormittags über freie Zeit verfügen. Vergessen Sie für gut zwei Stunden Ihre Alltagssorgen und entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten weiter. Mit leichten Übungen aus dem Bereich des Naturstudiums beginnend, wird ein selbstständiges Arbeiten angestrebt. Da jeder selbst bestimmt, inwieweit er die Angebote der Kursleiterin für sich in Anspruch nimmt, sind Befürchtungen, den Anforderungen womöglich nicht entsprechen zu können, unbegründet. Die Freude am Malen und Zeichnen steht im Vordergrund. Alle Altersgruppen sind willkommen.

Plätze frei AUSGESETZT: QiGong (W21-3A047)

Do. 14.01.2021 (18:45 - 20:15 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozent: Joachim Wirtz

QiGong ist eine uralte aus China stammende Kunst, mit der die Lebenskraft aktiviert, genährt und harmonisiert und die Selbstheilungskräfte gefördert werden. Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit fördert.

Plätze frei AUSGESETZT: Aqua-Gymnastik (W21-3B015)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 14.01.2021 (09:00 - 09:45 Uhr) - Do. 25.03.2021 in Schwimmbad "blu", Am Brauhausberg 1
Dozentin: Kata Susilovic

Schwimmen und sich im Wasser bewegen macht Spaß und ist gesund. Bewegung im Wasser hilft Muskelverkrampfungen zu lösen und entlastet die meist stark strapazierte Wirbelsäule. Auch die Arme und Beine lassen sich im Wasser leichter bewegen, die Atmung wird aktiviert. Alle Senior*innen oder Vorruheständler*innen, die das Schwimmen einmal erlernt haben, können mitmachen. Sich mit Gleichgesinnten unter Anleitung im Wasser zu bewegen, bereitet Freude und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Zum Abschluss dieser Kurse werden Sie in der Lage sein, die verschiedensten Übungen selbstständig durchzuführen. Also, Mut gefasst und angemeldet, solange noch Plätze frei sind!

Plätze frei AUSGESETZT: Aqua-Gymnastik (W21-3B016)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 14.01.2021 (09:45 - 10:30 Uhr) - Do. 25.03.2021 in Schwimmbad "blu", Am Brauhausberg 1
Dozentin: Kata Susilovic

Schwimmen und sich im Wasser bewegen macht Spaß und ist gesund. Bewegung im Wasser hilft Muskelverkrampfungen zu lösen und entlastet die meist stark strapazierte Wirbelsäule. Auch die Arme und Beine lassen sich im Wasser leichter bewegen, die Atmung wird aktiviert. Alle Senior*innen oder Vorruheständler*innen, die das Schwimmen einmal erlernt haben, können mitmachen. Sich mit Gleichgesinnten unter Anleitung im Wasser zu bewegen, bereitet Freude und erhöht das allgemeine Wohlbefinden. Zum Abschluss dieser Kurse werden Sie in der Lage sein, die verschiedensten Übungen selbstständig durchzuführen. Also, Mut gefasst und angemeldet, solange noch Plätze frei sind!

Plätze frei AUSGESETZT: Zumba (W21-3B040)

Do. 14.01.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 25.03.2021 in Turnhalle "Max Dortu"-Schule, Dortustr. 28/29
Dozentin: Lisa Waldmann

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischer Musik. Die Tanzbewegungen werden zusammengesetzt aus Salsa, Merengue und Reggae. Zumba ist ein effektives und schweißtreibendes Fitness-System, das jeden anspricht und Spaß macht. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters, mit unterschiedlichem Fitnessniveau und unterschiedlicher Tanzerfahrung.

Plätze frei AUSGESETZT: Fitness-Kickboxen für Frauen (W21-3B045)

Anfänger

Do. 14.01.2021 (17:45 - 19:15 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozentin: Bianka Jäger

Kickboxen ist nicht nur Wettkampf- bzw. Leistungssport, sondern auch und ganz besonders Breiten- und Konditionssport. Das effektive Ganzkörpertraining beansprucht jede Körperpartie, basierend auf den Grundtechniken des Box-/Kampfsports. Die überwiegend an Pratzen geübten Fuß- und Fausttechniken erzielen im Bereich Fitness beste Werte. Trainieren werden Sie u. a. Kraft, Ausdauer, Kondition, Beweglichkeit sowie Kopplungs-, Orientierungs-, Reaktions- und Entspannungsfähigkeiten. Sie steigern Ihre Belastungsfähigkeit und Leistung, was sich positiv auf Ihr Selbstvertrauen, Ihren Mut und Ihre Entschlossenheit auswirkt. In diesem Kurs steht nicht der Wettkampf im Vordergrund, sondern die Fitness und der Spaß.

Plätze frei AUSGESETZT: Fitness-Kickboxen für Frauen (W21-3B046)

Fortgeschrittene

Do. 14.01.2021 (19:30 - 21:00 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozentin: Bianka Jäger

Kickboxen ist nicht nur Wettkampf- bzw. Leistungssport, sondern auch und ganz besonders Breiten- und Konditionssport. Das effektive Ganzkörpertraining beansprucht jede Körperpartie, basierend auf den Grundtechniken des Box-/Kampfsports. Die überwiegend an Pratzen geübten Fuß- und Fausttechniken erzielen im Bereich Fitness beste Werte. Trainieren werden Sie u. a. Kraft, Ausdauer, Kondition, Beweglichkeit sowie Kopplungs-, Orientierungs-, Reaktions- und Entspannungsfähigkeiten. Sie steigern Ihre Belastungsfähigkeit und Leistung, was sich positiv auf Ihr Selbstvertrauen, Ihren Mut und Ihre Entschlossenheit auswirkt. In diesem Kurs steht nicht der Wettkampf im Vordergrund, sondern die Fitness und der Spaß.

Anmeldung möglich ONLINE: Französisch A2.1 (W21-4B205)

aus der Reihe "Französisch A2.1 - A2.2"

Do. 14.01.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozentin: Laura Cencetti-Kaschubat

Sie haben die Niveaustufe A1 abgeschlossen und wollen nun Ihre Sprachkenntnisse weiter ausbauen. In diesem Kurs lernen Sie, Häuser, Wohnungen und Einrichtungen zu beschreiben, Vorgänge in der Vergangenheit zu beschreiben, über Erinnerungen zu sprechen sowie Krankheitssymptome zu benennen. In der Grammatik stehen Präpositionen oder die Vergangenheitsformen im Vordergrund. Das Sprechen kommt dabei natürlich nicht zu kurz! Mit viel Spaß erweitern Sie Ihre Kenntnisse.

Anmeldung auf Warteliste Spanisch flexibel lernen A1.4 (W21-4D123D)

aus der Reihe "Spanisch flexibel lernen A1.3 - A1.4"
Mit Online-Anteilen

Do. 14.01.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozentin: Lucia Garcia Vargas

Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen mit Vorkenntnissen, die Lust haben weiter Spanisch zu lernen. Das Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" gibt hierbei den Weg vor, aber wir nutzen auch viele andere Übungsformen, Materialien und Medien. Lernen Sie in lockerer Atmosphäre und bequem von zu Hause aus! Wir werden uns an drei Kursterminen an der VHS Potsdam treffen, die restlichen Kurstermine finden online in unserem virtuellen Kursraum in der vhs.cloud statt. Seien Sie dabei und entdecken Sie, dass das Online-Lernen eine Vielzahl von Ressourcen bereitstellt, die das Lernen einer Sprache bereichert und zum erwünschten Lernerfolg führt.

Plätze frei Englisch von Anfang an (W21-7C120)

Do. 14.01.2021 (15:00 - 16:30 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dozentin: Désiré Turbanisch

In diesem Kurs erhalten Sie erste Grundlagen in der englischen Sprache. Sie lernen auch, was englische Begriffe in unserer Alltagssprache bedeuten und wie sie verwendet werden.
Der Kurs ist für Menschen, die bisher keinen oder nur ganz wenig Kontakt mit der englischen Sprache hatten und denen das Lernen schwerfällt.