Programm | Kalender

Veranstaltungen am 08.09.2021:

fast ausgebucht QiGong (H21-3A050)

Mi. 08.09.2021 (10:15 - 11:45 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozent: Joachim Wirtz

QiGong ist eine uralte aus China stammende Kunst, mit der die Lebenskraft aktiviert, genährt und harmonisiert und die Selbstheilungskräfte gefördert werden. Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit fördert.

Anmeldung möglich QiGong (H21-3A052)

Fortgeschrittene

Mi. 08.09.2021 (08:30 - 10:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozent: Joachim Wirtz

QiGong ist eine uralte aus China stammende Kunst, mit der die Lebenskraft aktiviert, genährt und harmonisiert und die Selbstheilungskräfte gefördert werden. Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit fördert.

fast ausgebucht Hatha-Yoga für Männer (H21-3A060)

Für Männer

Mi. 08.09.2021 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mi. 15.12.2021
Dozent: Jens Gebke

Yoga für Männer? Ja! Yoga war ursprünglich ein Übungssystem, das (nur) für Männer entwickelt wurde. Es überrascht daher nicht, dass die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) sowie Entspannungs- und Meditationstechniken auch bei Männern Stress abbauen, sowie Körper und Geist regenerieren, erfrischen und einander in Einklang bringen. Für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Anmeldung auf Warteliste Hatha-Yoga (H21-3A075)

Für den Rücken

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozent: Christian Stötzner

Yoga bietet zahlreiche Techniken gegen Rückenbeschwerden und Stress. Die Übungen, auch Asanas genannt, lösen Verspannungen der Muskeln, halten die Wirbelsäule beweglich, lindern Haltungsschäden und wirken Schmerzen entgegen. Dehnen und Entspannen, bewusstes Atmen, Kräftigung der Muskeln und eine aufmerksame Wahrnehmung des eigenen Körpers gehören zu jeder Yogastunde. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die Übungen können Sie in Ihr eigenes tägliche Übungsprogramm zu Hause aufnehmen.

fast ausgebucht Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (H21-3B025)

Für sportlich Fortgeschrittene!

Mi. 08.09.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021 in Turnhalle Voltaire-Gesamtschule, Lindenstr. 33
Dozentin: Simone Schulz

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

fast ausgebucht Rückenfit (H21-3B045)

Mi. 08.09.2021 (17:45 - 18:45 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Silvia Huppertz

Den Rücken stärken, den Körper in Balance bringen und die Optimierung Ihrer individuellen Haltung sind die Ziele dieses Kurses. Mit ganzheitlichen Übungen verbessern Sie die muskuläre Stabilisation der Wirbelsäule und mobilisieren schonend Ihre Gelenke. Ihre körpereigene Wahrnehmung wird sensibilisiert und Sie erlernen, Haltungsschwächen im Alltag und am Arbeitsplatz zu korrigieren. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist ideal für alle, die unter degenerativen Veränderungen leiden oder Arthrose, Osteoporose und Degenerationen vorbeugen möchten.

Anmeldung möglich Rückenfit (H21-3B046)

Mi. 08.09.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Silvia Huppertz

Den Rücken stärken, den Körper in Balance bringen und die Optimierung Ihrer individuellen Haltung sind die Ziele dieses Kurses. Mit ganzheitlichen Übungen verbessern Sie die muskuläre Stabilisation der Wirbelsäule und mobilisieren schonend Ihre Gelenke. Ihre körpereigene Wahrnehmung wird sensibilisiert und Sie erlernen, Haltungsschwächen im Alltag und am Arbeitsplatz zu korrigieren. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für ein positives Körpergefühl. Der Kurs ist ideal für alle, die unter degenerativen Veränderungen leiden oder Arthrose, Osteoporose und Degenerationen vorbeugen möchten.

Anmeldung auf Warteliste Aqua-Gymnastik (H21-3B057)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Mi. 08.09.2021 (19:00 - 19:45 Uhr) - Mi. 08.12.2021 in Schwimmbad "blu", Am Brauhausberg 1
Dozentin: Tina Brettschneider

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training, welches Bewegung mit Wasser und Musik verbindet und darüber hinaus abwechslungsreich ist und Spaß bringt. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Aquafitness verbessert das individuelle Fitnesslevel, trainiert die funktionelle, aufrechte Körperhaltung, erhöht die Beweglichkeit und stärkt damit das physische und psychische Wohlbefinden. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert, Muskelkater durch die verbesserte Durchblutung aufgrund des Wasserwiderstandes weitgehend verhindert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen sowohl Neueinsteigern als auch Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training. Die Teilnehmenden müssen schwimmen können!

Anmeldung möglich Englisch am Vormittag A1.1 (H21-4A105)

aus der Reihe "Englisch am Vormittag A1.1 - A1.3"

Mi. 08.09.2021 (10:45 - 12:15 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Ingrid Schubert

Warum den Vormittag nicht einmal dazu nutzen, sich erste Grundlagen der englischen Sprache in einem gemütlichen Lerntempo anzueignen? Mit abwechslungsreichen Aktivitäten und in lockerer Atmosphäre lernen Sie schnell, sich zu verständigen und kurze Texte zu verstehen. Ihren neuen Wortschatz können Sie gleich anwenden, haben Lernerfolge und Spaß beim Englischlernen.

Plätze frei VERSCHOBEN: Englisch A2.4 (H21-4A213)

aus der Reihe "Englisch A2.4"

Mi. 08.09.2021 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Désiré Turbanisch

Sie besitzen bereits Vorkenntnisse und wollen an diesen Grundlagen weiterarbeiten?
Mit Zeit und Spaß nähern wir uns den letzten Schritten des Sprachniveaus A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Im Mittelpunkt des Kurses steht die Kommunikation: Werde ich verstanden? Verstehe ich mein Gegenüber? Dazu bauen wir unseren Wortschatz weiter aus, wiederholen grammatikalische Strukturen, und üben Textverständnis durch lebensnahe Dialoge.

Plätze frei VERSCHOBEN: English for early birds A2/B1 (H21-4A245)

aus der Reihe "English for early birds A2/B1"

Mi. 08.09.2021 (08:30 - 10:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Désiré Turbanisch

Dieser Kurs richtet sich an die "frühen Vögel", die schon morgens auf Hochtouren kommen und gerne in einer Gruppe lernen und sich über verschiedene Themen austauschen möchten. Mit viel Freude und Enthusiasmus eignen Sie sich neues Sprachwissen an. Im Vordergrund steht die Kommunikation. Sie erweitern lebensnah Ihren Wortschatz und erarbeiten sich sprachliches Selbstbewusstsein.
Das Themenspektrum reicht von Architektur, über Kunst und Reisen bis hin zu regionalen Geheimtipps.

Anmeldung möglich Englisch B1.3 (H21-4A311)

aus der Reihe "Englisch B1.3 - B1.4"

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozent: Edgar Meier

In diesem Kurs wollen wir Ihre bisherigen Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) sichern und noch weiter in die Eigenheiten der Weltsprache Englisch eintauchen. An einigen Stellen werden wir sehen, dass wir uns oft von den Grammatikstrukturen unserer Erstsprache lösen müssen, um die spezifische Struktur der englischen Sprache besser zu erfassen. Auch hier gilt: We are aiming for perfection, but nobody's perfect. Das Modul B1.4 schließt die Niveaustufe ab B1 ab.

fast ausgebucht Italienisch A1.4 (H21-4C113)

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Dr. Rosanna Schito

Sie haben die Niveaustufe A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) fast abgeschlossen und wollen Ihre Grundkenntnisse weiter ausbauen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Auf unserem Weg zum Sprachniveau A2 werden wir den notwendigen Wortschatz und die grammatischen Strukturen für alltägliche Situationen erarbeiten, viel sprechen und einfache Texte lesen. Wir arbeiten neben dem Buch mit eigenen Materialien und werden so mit einem guten Fundament in den Nachfolgekurs starten.

Plätze frei Italienisch B1+ (H21-4C315)

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Elena Bari

Questo corso è pensato per chi già ha basi grammaticali di italiano. Leggeremo e commenteremo insieme un romanzo criminale e proveremo a scoprire chi è l'assassino. Allo stesso tempo parleremo di attualità, ripeteremo e consolideremo le priorità grammaticali del livello B1 del Quadro Comune Europeo di Riferimento per la conoscenza delle lingue (QCER). Oltre al libro di corso useremo anche molti testi integrativi.

Anmeldung auf Warteliste Spanisch A1.1 (H21-4D101)

aus der Reihe "Spanisch A1.1 - A1.3"

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Maria Rocío Jiménez Cerezo

Sie haben Lust, Spanisch zu lernen? Gründe gibt es genug dafür: Ihre Urlaubsplanung führt Sie nach Lateinamerika oder nach Spanien, Sie wollen die Menschen dort verstehen und die Kultur intensiver erleben. Oder Sie haben Freunde, die von dort kommen und mit denen Sie sich unterhalten möchten?
Beginnen Sie "con gusto" - mit viel Vergnügen - Spanisch zu lernen, damit Sie sich in den sage und schreibe einundzwanzig spanischsprachigen Ländern der Welt verständigen können. Nach dem Kurs beherrschen Sie einen Grundwortschatz, Sie besitzen grammatische Grundkenntnisse und können sich in den wichtigsten Situationen des Alltags verständigen.

Anmeldung möglich Spanisch B1.3 (H21-4D305)

aus der Reihe "Spanisch B1.3 - B1.4"

Mi. 08.09.2021 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Dr. Inmaculada Sánchez de Medina Herrera

En este curso terminaremos el nivel B1. Nos centraremos en la conversación y en los contenidos de gramática y de vocabulario necesarios para participar en conversaciones sobre temas culturales, de la vida cotidiana, para expresar opiniones, deseos, como preparación para empezar el nivel B2.

fast ausgebucht Spanisch B2.1 (H21-4D401)

aus der Reihe "Spanisch B2.1 - B2.3"

Mi. 08.09.2021 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Dr. Inmaculada Sánchez de Medina Herrera

¡Bienvenido! Si quieres usar el español de manera cada vez más independiente mientras aprendes nuevos aspectos de la gramática, este es tu curso. Ampliaremos el vocabulario y la gramática en un curso muy centrado en la conversación, con textos y materiales sobre aspectos de cultura, actualidad, sociedad y trabajo, entre otros, relacionados con el mundo del español.

Anmeldung auf Warteliste Deutsch A2.2 (H21-4W206)

aus der Reihe "Deutsch A2"

Mi. 08.09.2021 (18:00 - 20:30 Uhr) - Fr. 10.12.2021
Dozentin: Olga Leibolt

Der Kurs richtet sich an alle, die zur besseren Integration in Beruf und Alltag die deutsche Sprache erlernen wollen. In zwei Modulen erreichen Sie die Kompetenzstufe A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprache (GER).

Anmeldung auf Warteliste Deutsch B2.1 (H21-4W401)

aus der Reihe "Deutsch B2"

Mi. 08.09.2021 (18:00 - 20:30 Uhr) - Mi. 08.12.2021
Dozentin: Marina Roncoroni

Der Kurs richtet sich an Berufstätige, Studierende oder Austauschschüler*innen, die zur besseren Integration in Beruf und Alltag die deutsche Sprache erlernen wollen. Nach zwei Modulen erreichen Sie die Kompetenzstufe B2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER).