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Stressbewältigung, Entspannung, sanfte Bewegung


Bitte beachten Sie die unten angegebenen Hinweise zur Fachberatung.

Anmeldung auf Warteliste online-Kurs: Sanfter Hatha-Yoga (F21-3A051)

Mo. 12.04.2021 (17:45 - 19:15 Uhr) - Mo. 21.06.2021
Dozentin: Elisabeth Wessel

Durch Körperübungen, die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur in Rücken, Bauch, Becken und Füßen lernen Sie, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und auf Ihre Bedürfnisse zu achten. Das Erleben des Atems als Verbindungsglied zwischen Körper und Geist hilft Anspannungen aufzulösen und den Geist zu beruhigen.
Die achtsam ausgeführte Yoga-Praxis verhilft zu mehr körperlicher Gesundheit, Ruhe und Ausgeglichenheit. Geeignet für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen.

Plätze frei Kinderyoga (S21-3A100J)

Ferienkurs Junge VHS (6 - 10 Jahre)

Mi. 30.06.2021 (10:00 - 10:45 Uhr) - Mi. 21.07.2021
Dozentin: Doreen Arnold

Yoga ist eine jahrtausendalte Bewegungsform aus Indien, die auch Kindern und Jugendlichen einen wunderbaren Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag bietet. Spielerisch auf das Alter abgestimmt und in Erzählweise erleben Kinder und Jugendliche Yoga als Abenteuer. Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Seele und Geist und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Durch Yogaübungen wird innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefunden und ein besseres Körpergefühl und ein starkes Selbstbewusstsein erlangt.
Inhalte:
altersgerechte Einführung des Yoga
Yogaübungen erlernen in Form von spannenden Geschichten
Bewegungsspiele und Koordination
Körperwahrnehmung und Gefühle ausdrücken
Atem- und Entspannungsübungen

Plätze frei Yoga Teens (S21-3A101J)

Ferienkurs Junge VHS (11 - 15 Jahre)

Mi. 30.06.2021 (11:00 - 12:00 Uhr) - Mi. 21.07.2021
Dozentin: Doreen Arnold

Yoga ist eine jahrtausendealte Bewegungsform aus Indien, die auch Kindern und Jugendlichen einen wunderbaren Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag bietet. Spielerisch auf das Alter abgestimmt und in Erzählweise erleben Kinder und Jugendliche Yoga als Abenteuer. Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Seele und Geist und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Durch Yogaübungen wird innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefunden und ein besseres Körpergefühl und ein starkes Selbstbewusstsein erlangt.
Inhalte:
altersgerechte Einführung des Yoga
Yogaübungen erlernen in Form von spannenden Geschichten
Bewegungsspiele und Koordination
Körperwahrnehmung und Gefühle ausdrücken
Atem- und Entspannungsübungen




Fachberatung

Dr. Myrtan Xhyra
(Fachbereichsleitung)
0331 289-4561
myrtan.xhyra@rathaus.potsdam.de

Matthias Ristow
0331 289-4565
matthias.ristow@rathaus.potsdam.de

Melanie Ferslev-Richter
0331 289-4578
melanie.ferslev@rathaus.potsdam.de