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Gesundheitssport für Senioren

Anmeldung möglich Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule (H22-3B001)

Mo. 05.09.2022 (08:45 - 09:45 Uhr) - Mo. 12.12.2022
Dozentin: Ariane Woitalla

Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen. Sie lernen, auf sanfte Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps für den Alltag sowie Informationen über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Anmeldung auf Warteliste Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule (H22-3B002)

Mo. 05.09.2022 (09:55 - 10:55 Uhr) - Mo. 12.12.2022
Dozentin: Ariane Woitalla

Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Anmeldung möglich Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule (H22-3B003)

Mo. 05.09.2022 (11:05 - 12:05 Uhr) - Mo. 12.12.2022
Dozentin: Ariane Woitalla

Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Anmeldung auf Warteliste Rückenfit - Rückenkräftigung (H22-3B005)

Di. 06.09.2022 (10:10 - 11:10 Uhr) - Di. 06.12.2022
Dozentin: Annika Wahl

Mit wohltuenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit. Sie lernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen kennen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Tipps für den Alltag.

Anmeldung möglich Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (H22-3B015)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 08.09.2022 (09:00 - 09:45 Uhr) - Do. 08.12.2022
Dozentin: Vivian Eberhardt

Aqua-Fit-Gymnastik ist ein Training, das durch den Wasserauftrieb Wirbelsäule und Gelenke schont. Das individuelle Fitnesslevel wird verbessert, die funktionelle, aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit erhöhrt. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen Neueinsteiger*innen und Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training.

fast ausgebucht Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (H22-3B016)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 08.09.2022 (09:45 - 10:30 Uhr) - Do. 08.12.2022
Dozentin: Vivian Eberhardt

Aqua-Fit-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Das individuelle Fitnesslevel wird verbessert, die funktionelle, aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit erhöhrt. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen Neueinsteiger*innen und Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training. Die Teilnehmenden müssen schwimmen können!

Anmeldung möglich Beweglich und fit im Alter mit ErlebniSTanz (H22-3B018)

14tägig

Do. 15.09.2022 (10:30 - 12:00 Uhr) - Do. 08.12.2022
Dozentin: Gisela Latussek

ErlebniSTanz ist mehr als eine Sportart. Angesprochen sind alle ab dem 55. Lebensjahr, die durch Tanz Freude und Geselligkeit suchen. ErlebniSTanz ist ein ideales Fitnesstraining ohne Gesundheitsrisiko. Diese Tanzart ist speziell für ältere Menschen und kennt keine Führungsrolle wie der Gesellschaftstanz. Sie aktiviert das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Gedächtnisleistung.

Plätze frei Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (W23-3B006)

Mo. 09.01.2023 (08:45 - 09:45 Uhr) - Mo. 20.03.2023
Dozentin: Ariane Woitalla

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und erweitern. Sie erleben wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der Muskulatur und Lockerung von Verspannungen lernen Sie Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht und Ihre Gesundheit stärkt.

Plätze frei Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (W23-3B007)

Mo. 09.01.2023 (09:55 - 10:55 Uhr) - Mo. 20.03.2023
Dozentin: Ariane Woitalla

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Plätze frei Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (W23-3B008)

Mo. 09.01.2023 (11:05 - 12:05 Uhr) - Mo. 20.03.2023
Dozentin: Ariane Woitalla

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Plätze frei Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (W23-3B009)

Di. 10.01.2023 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 21.03.2023
Dozentin: Annika Wahl

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Plätze frei Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf (W23-3B010)

Di. 10.01.2023 (10:10 - 11:10 Uhr) - Di. 21.03.2023
Dozentin: Annika Wahl

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Plätze frei Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (W23-3B015)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 12.01.2023 (09:00 - 09:45 Uhr) - Do. 23.03.2023
Dozentin: Vivian Eberhardt

Aqua-Fit-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Das individuelle Fitnesslevel wird verbessert, die funktionelle, aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit erhöhrt. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen Neueinsteiger*innen und Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training. Die Teilnehmenden müssen schwimmen können!

Plätze frei Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (W23-3B016)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 12.01.2023 (09:45 - 10:30 Uhr) - Do. 23.03.2023
Dozentin: Vivian Eberhardt

Aqua-Fit-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Das individuelle Fitnesslevel wird verbessert, die funktionelle, aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit erhöhrt. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen Neueinsteiger*innen und Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training. Die Teilnehmenden müssen schwimmen können!

Plätze frei Beweglich und fit im Alter mit ErlebniSTanz (W23-3B018)

14tägig

Do. 19.01.2023 (10:30 - 12:00 Uhr) - Do. 22.06.2023
Dozentin: Gisela Latussek

ErlebniSTanz ist mehr als eine Sportart. Angesprochen sind alle ab dem 55. Lebensjahr, die durch Tanz Freude und Geselligkeit suchen. ErlebniSTanz ist ein ideales Fitnesstraining ohne Gesundheitsrisiko. Diese Tanzart ist speziell für ältere Menschen und kennt keine Führungsrolle wie der Gesellschaftstanz. Sie aktiviert das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Gedächtnisleistung.

Plätze frei Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule (F23-3B001)

Mo. 17.04.2023 (08:45 - 09:45 Uhr) - Mo. 03.07.2023
Dozentin: Ariane Woitalla

Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Plätze frei Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule (F23-3B002)

Mo. 17.04.2023 (09:55 - 10:55 Uhr) - Mo. 03.07.2023
Dozentin: Ariane Woitalla

Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Plätze frei Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule (F23-3B003)

Mo. 17.04.2023 (11:05 - 12:05 Uhr) - Mo. 03.07.2023
Dozentin: Ariane Woitalla

Schwerpunkte dieses Kurses sind eine maßvolle Rückengymnastik, Körperwahrnehmungsübungen und wohltuende Entspannungsübungen. Sie lernen, auf sanfte und ausgeglichene Art und Weise Rückenschmerzen vorzubeugen und erhalten Tipps und Anleitungen für den Alltag. Dabei erfahren Sie Wichtiges über die körperlichen und seelischen Zusammenhänge. Die Übungen sind so kombiniert, dass sie auch von denjenigen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr so beweglich sind wie früher.

Plätze frei Rückenfit - Rückenkräftigung (F23-3B004)

Di. 18.04.2023 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 04.07.2023
Dozentin: Annika Wahl

Mit wohltuenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit. Sie lernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen kennen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Tipps für den Alltag.

Plätze frei Rückenfit - Rückenkräftigung (F23-3B005)

Di. 18.04.2023 (10:10 - 11:10 Uhr) - Di. 04.07.2023
Dozentin: Annika Wahl

Mit wohltuenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit. Sie lernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen kennen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dazu gibt es praxisnahe Tipps für den Alltag.

Plätze frei Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (F23-3B015)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 20.04.2023 (09:00 - 09:45 Uhr) - Do. 06.07.2023
Dozentin: Vivian Eberhardt

Aqua-Fit-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Das individuelle Fitnesslevel wird verbessert, die funktionelle, aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit erhöhrt. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen Neueinsteiger*innen und Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training. Die Teilnehmenden müssen schwimmen können!

Plätze frei Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik (F23-3B016)

im Tiefwasser (nur Schwimmer)

Do. 20.04.2023 (09:45 - 10:30 Uhr) - Do. 06.07.2023
Dozentin: Vivian Eberhardt

Aqua-Fit-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Training. Durch den Wasserauftrieb werden Wirbelsäule und Gelenke geschont. Das individuelle Fitnesslevel wird verbessert, die funktionelle, aufrechte Körperhaltung und Beweglichkeit erhöhrt. Muskelkraft und -ausdauer werden verbessert. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen Neueinsteiger*innen und Fortgeschrittenen ein anspruchsvolles Training. Die Teilnehmenden müssen schwimmen können!