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In diesem Kurs geht es um die Bedeutung und den Einsatz von Körpersprache, Mimik und Stimme. Ihr übt sicheres Auftreten gegen Belästigung im Alltag. In kleinen Gruppen sprechen wir gefährliche Situationen durch und üben angemessene Verhaltensweisen. Wer sich mit Gefahrensituationen auskennt und persönliche Distanzschwellen erkennt, hat ein stärkeres Selbstwertgefühl - das hilft Euch in vielen Situationen!
Ihr erlernt spielerisch Grundelemente der Selbstverteidigung am Beispiel leichter Angriffe (Befreiung aus Haltegriffen, Schläge blocken und gezielte Abwehrtechniken). Außerdem geht es um sinnvolle Vorsichtsmaßnahmen und Sicherheitsvorkehrungen, Angstbewältigung, Schockphase und Schockdauer sowie rechtliche Aspekte zur Selbstverteidigung. Macht mit!

Bitte lockere bequeme Bekleidung, Turnschuhe, ein kleines Kissen und einen Einkaufsbeutel aus Stoff mitbringen. Etwas zu Essen für die Pause und Getränk nicht vergessen.
Dieser Kurs wird vom Förderverein der VHS Potsdam unterstützt.


Kosten

15,00 €


Termin

Do. 04.02.2021, 10:00 - 14:30 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Do. 04.02.2021 10:00 - 14:30 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-08