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MBSR (Mindfulness-Based Stress-Reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Sie erlernen einfache Methoden, wie den Body-Scan (eine Körperwahrnehmungsübung), die Sitzmeditation und Übungen aus dem Hatha Yoga. Unterstützt durch theoretische Einheiten zum Thema Stress, Stressforschung, Achtsamkeit im Alltag und Kommunikation hilft das Training, einen angemessenen Umgang mit alltäglichen Stresssituationen zu finden, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu erfahren.

Bitte mitbringen: eine Decke, warme Socken und bequeme Kleidung.


Kosten

190,00 € (keine Ermäßigung möglich)


Zeitraum

Mo. 14.02.2022 - Fr. 18.02.2022, 09:15 - 14:30 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 14.02.2022 09:15 - 14:30 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-01
Di. 15.02.2022 09:15 - 14:30 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-01
Mi. 16.02.2022 09:15 - 14:30 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-01
Do. 17.02.2022 09:15 - 14:30 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-01
Fr. 18.02.2022 09:15 - 14:30 Uhr Am Kanal 47 Raum VHS 2-01

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